知識

• 健康って何？
  健康とは、単に病気がないとか、体が弱いというだけでなく、身体的にも精神的にも、
  また社会的にも完全に調和のとれた良好な状態である。
  
• 体を支える脊柱起立筋って何？
  上半身は、脊髄によって支えられていますが、その背骨を支え保護しているのが、背中から腰にかけての筋肉「脊柱起立筋」です。
• 不自然な姿勢や緊張などによる負担は、血行不良やコリ等の原因となります。
  
• 足は第2の心臓って、本当？
  心臓には、全身に血液を送り出す働きがあります。足まで送られた血液は、長い道を戻ってこなければいけません。
• これを助けているのが、足や足裏の筋肉であり、歩いたり、走ったりすることで筋肉が収縮し、血液を上へと押し上げています。
• このような理由から足裏が第2の心臓と言われています。
  
• 足のむくみや冷えはどうして起こるの？
  運動不足や同じ姿勢を続けると、血行不良や足のむくみ・冷えの原因になります。足の血液の流れは、心臓からもっとも遠いため、
  重力に逆らって循環運動をしており、その血液の流れを助けているのが、筋肉です。
  筋肉の働きが弱まると、次第に下半身に必要以上のリンパ液や水分が溜まりやすくなり、この状態が続けば、
  疲れやだるさを引き起こします。
  
• なぜ肩がこるの？
  同じ姿勢や悪い姿勢を長く続けたり、過度の運動やストレスが溜まると、筋肉の緊張が増し、一時的な筋肉疲労・血行不良になります。
  これらは、筋肉に酸素や栄養分が届かないため、急性の肩こりの原因になります。
  これが蓄積すると、慢性の肩こりへと進行しますので、早めの対処が大切です。